Älypuhelimiin on saatavilla lukuisia eri urheilusovelluksia, jotka tukevat liikuntatavoitteitasi sekä hyvinvointiasi. Liikuntasovellukset ovat suosittuja ja niiden latausmäärä sovelluskaupoista, kuten App Storesta ja Google Playsta kasvaa koko ajan. Urheilusuoritusten seuraamiseen tarkoitettuja sovelluksia on useita ja moneen eri käyttöön. Ne ovat myös loistava apu motivaation hakemiseen liikunnassa. Kun omia suorituksia pystyy systemaattisesti seuraamaan, niin se samalla nostaa innostusta ja tavoitteellisuutta treenaamiseen. Listasin tähän sovelluksia, jotka auttavat sinua seuraamaan urheilusuorituksiasi sekä kokonaisvaltaista hyvinvointiasi.
Sports Tracker
Sports Tracker on monelle tuttu sovellus urheilusuoritusten seurantaan. Sovelluksen avulla voit pitää treenipäiväkirjaa ja seurata suorituksiasi. Sports Tracker on todella helppokäyttöinen sekä monipuolinen. Laijeista löytyvät muun muassa pyöräily, kävely, juoksu, maastopyöräily, hiihto ja vaellus. Suorituksen jälkeen voit tallentaa reitin ja lisätä suorituksen yhteyteen muuta haluamaasi dataa, kuten esimerkiksi valokuvan kulkemasi matkan varrelta.
Kun sovellus on ladattu laitteellesi sovelluskaupasta, tulee sinun rekisteröityä sovelluksen käyttäjäksi. Voit yhdistää tämän jälkeen siihen oman sykemittarisi. Sovellus sopii parhaiten ulko-, sekä kestävyysliikuntasuoritusten mittaamiseen, eikä niinkään voimaharjoittelun seurantaan. GPS-paikannin näyttää kuljetun matkan sekä reittisi tarkasti ja luotettavasti. Se näyttää myös keskimääräisen vauhtisi ja syketietosi.
Halutessasi voit myös ostaa sovellukseen lisäpalveluita. Sovelluksessa voi myös halutessaan jakaa omia urheilusuorituksia ystäville. Saat Sports Trackeristä eniten irti, kun hyödynnät sen kanssa sykemittaria. Sports Tracker on ladattavissa ilmaiseksi Android, Windows Phone- ja iOS -laitteille.
https://www.sports-tracker.com/
Lifesum
Lifesum on helppokäyttöinen sovellus, joka tukee hyvin painonhallintaa sekä elämäntaparemonttia. Sovellukseen tulee syöttää omat mitat, kuten pituus ja paino. Sen jälkeen voit valita yhden kolmesta tavoitteesta: painonpudotus, lisää lihasmassaa tai terveellisempi ruokavalio.
Tavoitteesi mukaan sovellus laskee sinulle tavoitteitasi tukevat kalorimäärät jokaiselle aterialle. Sinun tulee kirjata sovellukseen aterioiden kalorimäärät ja sen jälkeen sovellus neuvoo sinua optimaalisen ruokamäärän löytämiseen. Saat näppärästi kirjattua ateriat ylös esimerkiksi skannaamalla tuotteiden viivakoodit. Lisäksi sovellus kertoo sinulle onko hiilihydraattien, proteiinien ja rasvan saanti kohdillaan. Pystyt myös tarkkailemaan veden juontiasi sekä liikuntasuorituksiasi. Sovellus lupaa, että käyttäjä pääsee tavoitteeseensa kolmessa kuukaudessa, mikäli hän noudattaa sovelluksen antamia ohjeita.
Sovellus on englanninkielinen ja se on ladattavissa ilmaiseksi Androidille ja iOS:lle. Premium-versio maksaa 9,99 €/kuukausi tai 44,99 €/vuosi.
Polar beat ja Polar Flow
Polar on Suomalainen älykello- ja sykemittareiden valmistaja, joka lanseerasi muutama vuosi sitten kellojen ja sykemittareiden tueksi tarkoitetut urheilusovellukset Polar Beat ja Polar Flow, jotka auttavat urheilusuoritusten seurannassa. Molemmat sovellukset ovat ladattavissa Google Playsta ja App Storesta ilmaiseksi. Sovellukset on tarkoitettu urheilukellojen ja sykemittareiden tueksi, joten ilman näitä sovelluksista ei saa mitään irti.
Molemmat sovellukset Beat ja Flow toimivat samalla periaatteella. Kun sovellus on ladattu laitteellesi sovelluskaupasta, niin sinun tulee rekisteröityä sovelluksen käyttäjäksi. Sovellukseen tulee määrittää kuntotasosi, sekä muun muassa paino ja pituutesi. Näin muodostat itsellesi sovellukseen oman profiilin.
Polar Beat toimii samalla idealla kuin Sports Trackerin. Se mittaa käyttäjän liikuntasuorituksia muun muassa sykkeen, kaloreiden polton ja nopeuden osalta. Mielestäni Polar Beat on kuitenkin paljon parempi voimaharjoittelun seurantaan, kuin Sports Tracker.
Beat-sovelluksessa voit suunnitella omat treenisi etukäteen ja asettaa itsellesi tavoitteita. Sovelluksen ollessa auki puhelimessasi, näet suoraan reaaliaikaista dataa suorituksestasi. Polar Flow -sovellus on näppärä treenipäiväkirja puhelimessasi. Saat siirrettyä kellosta dataa suoraan sovellukseen, kun yhdistät puhelimestasi Bluetoothin päälle ja yhdistät kellon puhelimeesi. Flown avulla seuraat omia elintapojasi, kuten nukkumista ja suoritusten kuormittavuutta. Voit myös jakaa omia suorituksiasi muun yhteisön kesken.
https://www.polar.com/fi/tuotteet/polar_beat
Polar Beat
Polar Flown avulla pidät kätevästi yllä treenipäiväkirjaasi
Apple Health
Apple Health on App Storesta ladattava ilmainen sovellus, joka nimensä mukaisesti on saatavilla vain iOS:lle. Sovellukseen saat kattavasti omat terveystietosi, kuten sykkeen, verensokerin ja kolesterolin. Voit seurata sen avulla omia urheilusuorituksiasi, kulutettuja kaloreita, ruokavaliotasi, sekä untasi. Health -sovellus on siten todella monipuolinen ja helpottaa käyttäjäänsä tarkkailemaan kokonaisesti omaa terveydentilaansa ja kehittymistään. Käyttäjän on helppo tarkkailla terveydentilansa kokonaisuutta sovelluksesta säännöllisesti, sekä seurata elintapojensa kehittymistä ajan mittaan.
https://www.apple.com/ios/health/
Strava
Strava on Androidille ja iOS:lle ladattava ilmainen urheilusovellus, joka on erittäin suosittu etenkin juoksijoiden ja pyöräilijöiden keskuudessa. Se mittaa muun muassa nopeutta, kuljettua matkaa ja reittiä. Strava toimii älykellojen, älypuhelinten, sekä muiden GPS-ominaisuuksilla varustettujen laitteiden kanssa. Pystyt myös yhdistämään oman Suunto-merkkisen urheilukellon Stravaan. Strava kerää dataa Suunto-kellostasi ja tekee sen pohjalta syvällisiä suoritusanalyyseja. Stravassa voit jakaa kavereillesi harjoituksiasi ja lisätä merkintöjä suoritustesi yhteyteen, sekä liittyä erilaisiin yhteisöihin.
Katso myös: