Garmin Index S2 pitää sisällään useita eri ominaisuuksia, jotka kertovat sinulle painosi ja sen, kuinka suuri osa kehostasi on lihasta, rasvaa, luuta tai vettä. Vaa’assa oleva sisäinen Wi-Fi mahdollistaa tilastojen tarkistamisen Garmin Connect -sovelluksen avulla puhelimellasi. Vaakaan on mahdollista lisätä jopa 16 eri käyttäjää, jolloin esimerkiksi koko perhe voi tehdä omat profiilit ja seurata omaa terveydentilaa samalla laitteella.
Älyvaaka tukemaan hyvinvointiasi
Garmin Index S2 kertoo sinulle painosi ja sen lisäksi voit seurata, miten painosi on muuttunut 30 viime päivän aikana. Pidempiaikaisen painotrendin seuraamiseen saat tietoja Garmin Connect -sovelluksesta. Painon lisäksi vaaka laskee painoindeksisi, jolloin näet tarkasti, onko painosi ja pituutesi suhde terveellisellä alueella. Elimistömme tarvitsee aina jonkin verran rasvaa pysyäksemme terveenä ja Garmin onkin lisännyt vaakaan kehon rasvaprosentin mittauksen. Voit siis tarkistaa, mikä prosenttiosuus kehosi massasta koostuu välttämättömästä rasvasta ja mikä on varastoidun rasvan osuus. Vaa’an luustolihasmassan ja luumassan mittaustoiminnolla näet, miten paljon kehossasi on luustolihaksia ja mikä osa painostasi koostuu luumassasta. Voit seurata samalla myös lihastesi kasvua, mikä onkin esimerkiksi saliharjoittelijalle oiva työkalu oman kehityksen seuraamiseen.
Miten älyominaisuudet auttavat sinua seuraamaan paremmin terveyttäsi
Pelkkä kehonpainon seuraaminen voi olla terveytesi kannalta jopa haitallista. Painosi voi esimerkiksi nousta ylöspäin lihasmassan kasvun vuoksi, jolloin nopeasti voidaan ajatella, että nyt on tullut “lisäkiloja” ja sitten saatetaan harkita painonpudottamista. Lisätulosten avulla voimme kuitenkin seurata tarkemmin mistä painonnousu johtuu ja tehdä siten fiksumpia päätöksiä. Usein onkin tuottoisampaa seurata painonmuutosten lisäksi miten lihasmassasi ja rasvaprosenttisi muuttuu.
Garminin sovelluksen avulla voit seurata pitkälläkin aikavälillä miten painosi on vaihdellut ja miten kehosi koostumus muuttuu. Jos olet esimerkiksi aikeissa pudottaa tai nostaa painoasi dieetillä, sinun ei tarvitse merkata ylös painoasi mihinkään, vaan voit tarkastaa sovelluksesta, oletko vielä oikealla reitillä vai pitäisikö sinun lisätä liikuntaa tai muuttaa ruokavaliotasi. Voit yhdistää muita Garminin tuotteita samaan sovellukseen, jolloin voit lisätä myös päivittäisen liikuntasi, joka auttaa sovellusta ennustamaan päivittäisen kalorikulutuksesi. Ennusteen avulla voit suunnitella ateriasi vastaamaan omaa kulutustasi. Alla olevassa videossa tutustutaan tarkemmin vaa’an ominaisuuksiin ja Garmin connect -sovellukseen.
Jos sinulla on jokin vinkki älyvaa’an omaavalle tai sellaisesta kiinnostuneelle, kerro se alla kommenteissa!
Lue myös: